jak byc

nie będę się spierał, bo być może widzieliśmy inne filmy ;-D Jak dla mnie na pewno tak było :-)) --pan Janek na innym kanale odbierał zapewne ........}:-(

Czasem czytając Was zastanawiam się, jak to możliwe, że (o sobie będę pisał) mając nieźle ogarnięte metody treningowe itd można być takim d****em dietetycznym%-) (libed to nie przekleństwo przecież) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2018-02-05 23:07:30

no fakt, tak to wygląda, ale nie kojarzę zupełnie jak to się mogło stać natomiast boli mnie w obydwu przedramionach więc to też może być jakieś przeciążeniowe, tylko muszę zlokalizować ćwiczenie gdzie mi się to dzieje, jeżeli to ćwiczenia na bicek to chyba nie będzie mi dane mieć wielkiej łapy %-)

no fakt, tak to wygląda, ale nie kojarzę zupełnie jak to się mogło stać natomiast boli mnie w obydwu przedramionach więc to też może być jakieś przeciążeniowe, tylko muszę zlokalizować ćwiczenie gdzie mi się to dzieje, jeżeli to ćwiczenia na bicek to chyba nie będzie mi dane mieć wielkiej łapy %-)Na wielką łapę trzeba ciężko pracować i jeść [...]

a no to prawie zgadłem, szczerze mówiąc to miałem napisać przy okazji zdania o bicku, że wtedy dobrze wyglądałeś :-)) jednak musisz wyharatać te kilka(naście?) kg, może być tylko z benckloka jak Ci się tak uda ;-)

fakt może być w tym co piszesz, najsłabsze ogniwo albo najbardziej dostające wpyerdol, bo jednak zarówno przy push jak i pull łokcie trzeba zginać

tym treningiem 8 tydzień teraz leci, dziś wysypałem resztki HK i mam jeszcze jakieś próbki ST, także jest ok (o starych zapasach innych rzeczy nie wspomnę) No to 8 tygodni akurat by pasowało zrobić mały deload ;-) , może być zmęczenie materiału takim samym treningiem. Ja maksymalnie robię po 6 tygodniach tydzień "luzu" to potem z większą ochotą [...]

[...] w DT" wydaje się duzo... masz rację, ale nie ma czasu na zabawę, to nie ma być redukcja tylko szybki hardcorowy reset ;-), celem jest zrzucenie wody, może trochęfatu jak sięuda, przede wszystkim poprawienie wrażliwości insulinowej, a na koniec powrót do nadwyżki zastanawiam się tylko czy wrócić na raty czy od razu wrzucić tyle ile [...]

[...] T2 i być może ostatni - jeszcze pomyślę pod koniec tygodnia po pierwszym tygodniu czuję ze to było potrzebne, szczególnie obręcz barkowa, która dostawała solidny wpierdziel przestała boleć :-)) w tym tygodniu trzeba będzie pomyśleć o treningu na kolejne tygodnie lub jak nic nie wymyślimy to polecieć jeszcze raz powtórkę :-) pozdro.

Wydaje się być lepszy niż młodzież. Przeciera szlak dla Ciebie - no i może dać Ci wiarę w sukces. jak nadejdzie mój czas to pomyślę o starcie :-) a tymczasem na pierwszym placu z podanych namiarów porażka, nie było ani jednego drążka pod wymyk https://www.youtube.com/watch?v=TAH9sUmWSUk cdn

Wydaje się być lepszy niż młodzież. Przeciera szlak dla Ciebie - no i może dać Ci wiarę w sukces. jak nadejdzie mój czas to pomyślę o starcie :-) a tymczasem na pierwszym placu z podanych namiarów porażka, nie było ani jednego drążka pod wymyk https://www.youtube.com/watch?v=TAH9sUmWSUk cdnPierwsze koty za płoty :-) Za komuny na każdym podwórku [...]

[...] słabszy niż w poprzednich latach (co prawda nie oglądałem w sobotę klasyków), pierwsze miejsca można było w każdej kategorii typować bez problemu na przykład z taką formą jak 379, który zapomniał zrobić redukcji ja bym nie wyszedł nawet w żelistrzewie, nie mówiąc o MP ;-D [...]

[...] na pewno jest lepiej niż rok temu gdzie było 1x135 max 2. myślę, że 137,5 pójdzie bez problemów a jest też realna szansa na 140 podejście pod PR myślę, że będzie w czwartek 17.05 gdzie wypada następny PUSH1. Trening po przerwie mega. Mięśnie wypoczęte, zajazd dobry. Dziś już domsy są na klacie barkach i tricepsie. Wszystko tak jak ma być. pozdro.

miałem nadzieję, że mi najpierw pokażesz jak się te poważne wyzwania realizuje, ale ok możemy razem je realizować, skoro ma być u mnie cel na 160 to u Ciebie ustawiamy na 220 i jedziemy z tematem %-)

miałem nadzieję, że mi najpierw pokażesz jak się te poważne wyzwania realizuje, ale ok możemy razem je realizować, skoro ma być u mnie cel na 160 to u Ciebie ustawiamy na 220 i jedziemy z tematem %-)Cel wyznaczony! Rób swoje! Nie oglądaj się na innych!

Darek - dzięki. Może się do konkursu podłączysz? Co do gaci to słyszałem, że największy obciach to gacie i klapki, ale to angole ogłosili więc wiesz ;-D. Zresztą na działce na wsi to nie muszę być odstrojony w szorty calvina %-) (chociaż może jak daję zdjęcie na forum to powinienem .:-? }:-( ) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-06 07:53:08

[...] że największy obciach to gacie i klapki, ale to angole ogłosili więc wiesz ;-D. Zresztą na działce na wsi to nie muszę być odstrojony w szorty calvina %-) (chociaż może jak daję zdjęcie na forum to powinienem .:-? }:-( ) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-06 07:53:08 Kabo jest całkiem dobrze :-). Ja w Darłowie widziałem gościa w [...]

[...] mięso/chuda ryba, warzywa 6. kasza jaglana/makaron, twaróg, whey, masło orzechowe średnio chude mięso = schab, rostbef, udziec woł. tłusta ryba = łosoś chuda ryba = dorsz, jak idą zmiany i coś chude wpada tak gdzie powinno być tłuściej to dodaję źródło tłuszczy ;-) w DT tak mniej więcej teraz wypada BTW 1. 20/0/50 2. 35/10/50 3. 35/5/50 4. [...]

[...] ;-) być może Masti musiał kandydaturę zatwierdzić, ale w sumie nie wiem i nie interesuje mnie to nic nie jestem nikomu winien, bo zasłużyłem na to swoją pracą na forum, ale jak ktoś z zarządu uważa inaczej to zawsze mogą mnie zdjąć, zbanować lub cokolwiek ja jestem nadal spoza układu :-) jeżeli powinienem komuś podziękować za "doradcę" to są to [...]

[...] na wyjazd %-). Poprosiłem żonę o zrobienie foto i redukcja będzie musiała być dokończona w sierpniu, po powrocie bo cudów chyba nie można się spodziwewać. Ot taka przebitka jak to wygląda, masa jest - rzeźby brak, no może nogi się bronią trochę. Wybrałem oczywiście najlepsze po ocenzurowaniu ;-D. pozdro. [...]